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工商時報【何英煒】

在遊戲產業眾多宅男總經理中,唯晶數位娛樂董事長兼總經理許書綺總是最美的嬌點,媒體總是以「遊戲界最美麗CEO」來稱呼她。

每次出席記者會等公開場合,許書琦總是神采奕奕、穠纖合度、舉止優雅。但美女也要付出代價的。她透露,為了維持身材、輕盈體態,過往總是用不正確的方式在減肥,直到近兩年聽從營養師的話,以健康正確的方式飲食生活,總算才兼顧了健康和美麗。

許書綺不諱言「自己是易胖體質」,只要稍不忌口就會變胖。年輕時候真的很愛美,但總是用「極端」的方式在減肥。比方說,不吃晚餐、不吃澱粉。但這樣的方式,很容易演變成「暴飲暴食」及「不吃東西」,在她印象中,這兩種狀態總是交叉不停的循環。

除此之外,她也試過坊間很多減肥祕方,比方說,針灸減肥、吃減肥藥等等,有時還會穿很緊的塑身衣,把身體綁起來、胃變小就不會想吃。

長期不正當的減肥,讓許書綺驚覺到自己「沒吃飽過」、「體力不好」、「很容易累」。她還發現自己的臉色不佳、指甲顏色不好、又伴隨著掉髮困擾,有一陣子還常常生病,一新上市直在感冒,不停的吃藥。

也因此,許書綺覺得需要徹底改變,轉而尋求專業營養師諮詢,希望從健康飲食來著手。尤其,身處遊戲產業,又擔任公司的董事長兼總經理,在工作上真的非常需要「體力」來支撐和維持。

在營養師的建議之下,許書綺現在每天正常及健康的飲食,不但體力變好、氣色轉佳,身材也維持自己滿意的狀態。

這套飲食的原則是,澱粉、蛋白質、蔬菜、水果都均?進食。她說,遵循這套原則後,她真的很開心,「起碼我可以吃東西」,但對於食量控制仍然把關,她的觀念是「可以滿足自己的食慾、但不要滿足食量」。

根據營養師的建議,一天三餐當中,每一餐都要有澱粉。早餐吃20元份量的地瓜,或者是四湯匙左右的麥片。中午及晚上都吃半碗白飯。她強調,要吃純粹的白飯,不能淋魯肉或湯汁。

在蛋白質的攝取方面,最主要的來源是肉。一天要吃七份蛋白質(每一份大約是三根指頭大),早餐大約攝取1.5份,主要是來自豆漿或牛奶。午晚餐以肉為主,選擇方面以魚肉為主。雖然很愛吃牛肉,但一週內不超過二次為原則。

至於蔬菜方面,一天大約吃兩碗蔬菜。許書綺認為,蔬菜不宜過量,因為那會把胃撐大,而且蔬菜超會吸油,一不注意就會把湯汁和油吃進肚子。

而水果的話,一天要吃四份。一根香蕉等於兩份水果,許書綺會挑比較不會那麼寒的品類。

營養師的建議雖好,但對於每天外食族來說,要照做並不容易。外食為主的她,自訂了一些原則,比方,吃麻辣鍋,青菜絕對不能拿到辣鍋去煮;吃合菜,幾樣東西是不能碰的,例如,炸的食物、魚卵、動物肉臟、海膽、雞皮、魚皮、雞翅、鴨翅等。這些東西都是超油的,絕不可碰。

如果有應酬的話,盡可能排在中午,一個星期頂多1-2次,許書綺說,避免晚上應酬最主要也是怕喝酒。

許書綺同事透露,她很堅持飲食控管,即使所有的人都在吃炸雞,她也不會被動搖。但許書綺說,自己很愛喝珍奶、吃麻辣鍋。她允許自己每半年喝半杯的珍奶;至於麻辣鍋則是好用推薦因為想懷孕,忍痛戒掉。

除了飲食調整走健康風,許書綺每週也會安排兩次的運動,主要是到健身房做重量訓練,訓練自己的核心肌群。她說,如果核心夠強,基礎代謝就會好。而如果出外開會,也會儘量多走路。

而在生活習慣方面,許書綺也戒掉了夜貓子的生活,以前下班回到家即使晚上12點,都還在回工作相關的郵件;現在因為結婚了,希望工作和家庭取得平衡,她下班就不碰工作上的事情,晚上也在12點之前就寢。

她透露,近期有懷孕的準備,所以她會攝取營養品,比方說,早上一顆維生素B群,晚上則是補充非逛不可 高劑量的葉酸。

身為遊戲公司總經理,許書綺的工作總是面對很多挑戰和壓力,她表示,舒解壓力的方式就是透過信仰,當感到壓力時,會聽詩歌和看聖經。

許書綺說,不注意身體健康,小病痛會累積成大問題,管理公司也是一樣的道理,平時就要注意細節,不能讓公司生病,「所以我常常跟主管開會討論,有任何問題都需要快速改善,公司要有健全的制度才能有好的發展」。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【台北訊】

臺灣中草藥已被視為最具國際競爭力的生技產業之一,年產值達千億。工商時報將於106年3月25日(六)下午1:30~5:30,在中華經濟研究院舉辦【2017發現新世代中藥生技產業發展新動能高峰會】,即日起開始募集贊助高峰會之中藥廠商,凡是從事於中草藥業者,均歡迎報名參加贊助,贊助單位將酌收費用,並列入合辦單位,且提供多項優惠,意者速洽0910324871,陳先生。

大會將邀請衛福部中醫藥司長擔任貴賓,並在會場介紹贊助單位及代表,且由贊助單位擔任簡報主講人,題目及內容由贊助單位自行訂定,全體贊助單位與貴賓暨主持人合影留念。

緊接為座談,邀請產(贊助單位)、官、學者一起座談,討論主題為發現新世代中藥生技產業發展新動能。

討論議題為1.如何建立我國中藥生技產業值價鏈,創造完整中藥生技產業分工模式。2.如何找到中藥生技產業成功商業模式與品牌建構方法,並朝向市場國際化。3.公私部門如何協力共同發展我國中藥生技產業。

中藥相關產、官、學界人士齊聚一堂,針對中藥產業現況、實際需求與管理政策等議題提出建言,期能為中藥產業發展開創新局。療效性、安全性、品質可說是中醫藥的三大關鍵,需要更多學者與產業參與,整合彼此的力量,才能讓臺灣傳統中草藥更上層樓。

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工商時報【蔡淑芬】

由經濟部中小企業處指導的國立臺北科技大學創新育成中心(北區創新育成聯盟)昨(30)日攜手桃園市政府青年事務局於桃園新創共同工作空間「?席 TAKE A SEAT」舉辦2016「育成青創.北桃價創」Demo Day產業媒合對接暨成果展,共邀請21組由育成單位與青創指揮部所培便宜 育的企業展示、20組團隊與5位投資方代表進行媒合。

北科大創新育成中心李文興主任表示,經濟部中小企業處長期作為政府推動中小企業發展的核心單位,1997年起累計培育了11,213家中小企業,育成新創企業6,250家,並已有87家育成企業上市櫃。北科大享有「企業家培育搖籃」的美名,創新育成中心配合學校理工科技的強項,也將重點培育技術著重於資通訊、綠色能源、工業設計等研發,中心未來除了持續推動北區育成聯盟各單位的交流合作,也將配合政策朝特色化、專業化發展。

北科大所執行「北區創新育成聯盟」共有29個育成單位加入,配合「亞洲.矽谷」政策,這次特地將成果展結合桃園青創指揮部的DemoDay,期望帶動創新育成中心夥伴們鏈結在地政府,增加技術研發、產學合作以及技術移轉的媒合機會。北區創新育成聯盟讓區域內的培育資源能夠做到最佳的整合與共享,一同為台灣打造友善的創業環境。

旺報【記者李鋅銅╱台北報導】

民航局29日已完成明年春節加班機安排,12月14日前核准第一波春節加班機,便利旅客訂位安排行程。

民航局表示,加班機期間為2017年1月14日(周六)至商場百貨2月11日(周六),考量民眾及航空公司需求,循例加班機總量不予限制,僅在大陸部分繁忙機場設有上限,即雙方各上海浦東173班、北京7班、廣州14班、深圳22班、杭州44班。雙方航空公司都可在班次上限內依市場需求提出申請。

松山機場及上海虹橋機場春節期間不開放飛航兩岸加班機,原營運往返松山機場兩岸航線的航空公司,可安排在桃園機場起降。

此外,前民航局長張國政,29日突然召開記者會表示,有團隊有意接手復興航空,希望民航局延後收回復興航空航權;但復興航空29日傍晚已將陳述書送往民航局,仍維持原有的解散不變,也未提到未來營運和航權問題,後續將依政府決定。

若到29日深夜12時無新的變化,復興航空的航權也確定將重新分配。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

記者潘千詩/台北報導

涉嫌犯下台鐵電聯區間車爆炸案的林英昌,日前遭檢方起訴、求刑30年後,台北地院今(5)日首度開庭審理,林英昌堅稱只想自殺,否認有殺人犯意。

林英昌辯稱,爆裂物對他而言只是一般的鞭炮,沒有殺人意圖,只是想自殺,強調他離被害人都蠻遠的,也沒有想要炸毀火車,他說,檢方起訴的事實雖屬實,但細節部分有些不同。林的律師主張,他的行為應該沒有構成殺人罪,且是一個行為所犯,從一重處罰,為想像競合犯,是槍砲彈藥刀械管制條例起訴,不應以殺人未遂起訴。

法官表示,因爆炸案有使未滿8歲的被害人,被告可能會有兒少法加重其刑的事由,另涉及違反《槍砲彈藥刀械管制條例》有關意圖犯罪而製造爆裂物,刑度是無期徒刑或死刑,刑度很重,請檢辯雙方注意攻防內容。

松山車站爆炸案發生在今年7月7日深夜,一輛從新竹開往基隆的臺鐵1258次區間車,在21點52分駛離台北車站後,表訂於21點59抵達松山車站,在列車行駛途中,第六節車廂行李架上一個黑色行李突然爆炸,共造成包含自己在內共25人受傷。

檢方認定,林英昌涉犯24個殺人未遂罪,以及槍砲彈藥刀械管制條例、損壞公務員職務上掌管之物品罪,一共26罪,且為想像競合犯,從重以殺人未遂罪處斷,並具體求刑30年。

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  • 產地: 越南

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    (中央社記者吳琬婷台北3日電)韓國樂團FTISLAND今晚第7度來台開唱,這次演唱會曲目多為新歌,主唱李洪基擔心粉絲不熟悉,沒想到台下粉絲竟能跟著唱,讓他十分驚喜、還用中文喊,「台灣粉絲94狂。」

    FTISLAND由李洪基、崔鍾訓、李在真、宋承炫和崔敏煥5名成員組成,今晚在台大體育館舉行「THE TRUTH」亞洲巡迴演唱會,這是他們第7度在台開唱,人氣依然不減,票房售出約9成、吸3500名粉絲同樂。

    FTISLAND今晚7時開唱,成員以輕鬆休閒的裝扮登場,主唱李洪基身穿黃色襯衫搭配牛仔褲,站上小高台以「Out of Love」揭開序幕,接著一連飆唱「Lose」、「Time To」、「Cycle」等搖滾曲目,炒熱現場氣氛。

    團員在談話時間時,各自用中文大秀台灣流行語,中文不錯的隊長崔鍾訓說,「你們很棒、你們很棒、你們很棒,很重要所以要說3次。」宋承炫笑說,「寶寶開心評價,但是寶寶不說。」

    崔敏煥則喊出台灣流行語,「你們眼睛業障重啊。」其他成員紛紛幫腔,「對、對、對。」李在真笑喊,「台灣粉絲94狂。」李洪基試圖要跟著說,但卻頻頻無法說出「狂」字正確發音,笑壞台下粉絲。

    李洪基接著正色說,這次演唱會的曲目大多是新歌,有些還是日本發行的歌曲,擔心粉絲不熟悉。粉絲紛紛喊「都知道」,李洪基不信,還當場唱了日文發行的歌曲「Orange Days」一句,結果粉絲都能接著唱,讓他十分驚喜,大喊「台灣粉絲94狂。」

    演唱會最後安可曲,FTISLAND以全體成員參與歌唱的「WE ARE…」為今晚畫下完美句點,近兩個小時的演出,FTISLAND共帶來19首爆發力十足的搖滾勁曲嗨翻全場。1051203

    布魯克林籃網後衛Sean Kilpatrick今天狂灌生涯新高38分、14籃板,助隊127:122二度延長力克洛杉磯快艇,而且還是一場最多落後達18分的逆轉勝。

    「當我們落後到20分(實際為18分),下一秒你就知道該振作了。」Kilpatrick說:「當我們追到4分差,我心想,『時候到了喔,來真槍實彈打一場吧』。」

    籃網今天最多落後18分,第四節Kilpatrick獨得20分,領軍拉出一波14:3攻勢,二度延長的最後36.5秒他先是抓下重要籃板後連得3分,助隊守成。

    快艇灌籃王Blake Griffin今天休兵,主控「CP3」Chris Paul繳出26分、10籃板、13助攻「大三元」,還是沒能幫助球隊贏球。

    「每個在聯盟的人都知道,當你搞砸勝利,就是籃球之神懲罰你的時候了。」Paul說。

    快艇輸球後苦吞3連敗,目前戰績14勝5敗,已經被12連勝中的金州勇士超前,並甩開2.5場勝差。

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    串流影音(OTT)必須高畫質順暢觀看,才能留住觀眾眼球,IBM日前併購Aspera等,藉由高速檔案傳輸技術,協助跨區域巨量檔案傳輸,有效提升串流效率;一通科技採用IBM Cloud視訊解決方案,讓民眾無時差觀看大陸電視頻道。

    一通科技總經理翁翊鑫表示,目前評估2016年全球串流影音商機約680億美元,2018年將提高至1310億美元,成長率高達93%,歸因於無線與網路環境提升,行動設備普及等,IBM早已滿額免運嗅出商機,藉由公司併購取得關鍵技術。

    IBM USTREAM技術支援網路串流影片播放,目前Facebook與HBO都已採用;另外IBM Aspera能夠跨區域巨量資料傳輸,同時保證網速與安全性,Cloud Object Storage雲端儲存服務,能夠讓資料分散式存放,縮短資料傳輸距離與資安風險。

    翁翊鑫補充,許多台灣閱聽人相當喜愛大陸影視內容,不論連續劇或綜藝節目,假使想要即時收看,受限台灣與大陸網路頻寬限制,真的找到免費供應平台,在晚間上網熱門時段,恐怕看節目相當不順暢,老是跑出轉圈圈圖示。

    一通科技結合IBM Cloud視訊解決方案,與中國移動咪咕影音平台,能讓台灣閱聽人輕鬆收看大陸電視頻道,最即時播放最熱門戲劇或節目,也可能觀看3天前內容,或藉由另一項產品,採用隨選視訊方式,閒暇之餘不斷追劇。

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    (中央社記者蕭博陽南投縣13日電)日月潭自行車嘉年華今天吸引3000多名車友參加,騎士沿全球最美自行車道之一,享受日月潭湖光山色,也有跨鄉鎮挑戰路線。

    日月潭國際花火音樂暨自行車嘉年華系列活動,今天舉行「日月潭Come!Bikeday自行車嘉年華」,也為為期1個月的日月潭花火音樂節畫下完美休止符,來自20個國家、3000多名車友騎乘單車遨遊日月潭,享受全球十大最美自行車道的湖光山色。

    日月潭國家風景區管理處表示,今天單車活動分為三條路線。全程10公里的「單車逍遙遊」沿湖畔自行車道騎乘,今年首次將路線延伸到九龍口,由領騎人員帶領大、小朋友搶先體驗全新完成的向山自行車道。

    日月潭管理處表示,30公里的「環潭挑戰遊」吸引1215名車友報名,並邀請自行車節活動代言人王麗雅、劉至翰、馬拉松好手邱念慈,與車友共同體驗全球最美自行車道的魅力。

    另外還有85公里的挑戰賽,騎士從向山遊客中心出發,沿省道台21線、集集火車站、綠色隧道,前往名間鄉松柏嶺,再折返回日月潭,車友可欣賞丘陵茶鄉、鄉村田園風光,此路線為日管處首度結合參山國家風景區管理處舉辦,吸引925人報名。

    除單車騎乘活動,會場還有單車小丑表演、飛輪律動、舞蹈表演,日月潭姊妹自行車道「日本瀨戶內島波海道」參訪團也第5度參加,發送限量橘子果凍,另有日本濱名湖、北海道、夏威夷、交換禮物 泰國觀光局、新北市高灘地、大鵬灣管理處,設攤介紹自行車路線。1051113

    (記者黃秀麗新北報導)中國信託文教基金會為了帶領更多偏鄉學童親近藝術,與新北市政府共同辦理,台灣運彩獨家贊助「2016新舞臺藝術節LOVE & ARTS公益場」,讓新北市偏遠地區的學生及弱勢學童走進劇場,欣賞媲美「太陽劇團」的加拿大國寶級表演團體「幻光馬戲團」的精彩劇碼《虛實之境》,讓學童獲得國際級的劇場體驗。

    2016新舞臺藝術節LOVE & ARTS公益場10日於新北市政府多功能集會堂舉辦,新北市長朱立倫出席,並由中國信託金控副董事長薛香川致贈藝術存摺給市府,象徵共同為學童存入點點滴滴的藝文感動,也希望能用藝術溫暖弱勢學童,將藝術的能量普及到每一位孩子身上。

    朱立倫表示,新北市政府與中國信託文教基金會合作,讓來自國際級的表演藝術與新北市交流互訪,共享表演藝術資源,讓孩子藉由多方面不同的文化洗禮,用藝術彩繪童年,讓藝文成為生活的一部分。期望市府與企業共同努力縮短城鄉差距,讓每位學生都能獲得藝術種子在心中發芽,成為生命中的重要力量。

    這場公益場,由文化局、教育局、社會局及中國信託文教基金會聯合邀請財團法人台灣兒童暨家庭扶助基金會、財團法人台灣世界展望會、社團法人中華民國天元慈善功德會、社團法人新北市家長志工教育成長協會等,帶領寄養家庭的孩子及社區需要關懷的孩子進劇場欣賞表演。同時也邀請今年獲「2016年美國小馬聯盟小馬級世界青少棒錦標賽」冠軍的新北市二重國中棒球隊及偏遠校區的學生也一同欣賞演出。(自立晚報2016/11/10)

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    教育部針對有關臺灣高等教育產業工會要求應限制所有教育部官員離職後禁止擔任私立學校的有給職職務,教育部說明:公務員服務法旋轉門條款採特定職務禁止之方式,雖未違反憲法保障人民工作權之意旨,惟應審酌維護公務員公正廉明之重要公益與人民選擇職業自由之均?,妥善設計。考量教育部對私立專科以上學校挹注甚多資源,爰限制教育部「曾任」高階主管人員於離職後三年內,不得擔任與其離職前五年內原掌理具較大資源分配權之高等教育、技術職業教育及會計之職務直接相關之學校財團法人董事長、董事、監察人或私立專科以上學校校長。

    針對公務人員退休後再任私立學校職務是否應限制其退休金領受權利,立法院於一○五年十一月二日召開之司法及法制委員會業初審通當紅網路話題過公務人員退休法修正草案,增訂退休公務人員再任私立學校職務且每月薪酬超過法定基本工資者,應減發退休金之六十五%或全額停發月退休金兩版本之修正動議送交朝野協商,未來法案修正通過後,教育部人員退休後即受前開規範限制。

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